2022更新：強烈建議上課前先學習法蘭佐平壓(frenzel equalization)，否則海訓時有很多項目無法親身體會練習，只能聽教練講解，再回去跟課(潛)時早已忘記上課時教練所教，蠻可惜的。
以下資訊是我2020/11在「貓魚小姐的海洋生活」上課的心得，依印象紀錄僅供參考。
本文提供想學習自潛的網友，能提前獲得可能有用的資訊，先總結幾個心得：
1. 貓魚的AIDA2的課程，1個教練，1期3天，每期只收3個學生。
2. 如果可以，上課前，請先練好法蘭滋平壓，頭朝上、朝下都要能習慣自然地做出法蘭滋平壓（耳膜鼓脹感），這會幫助你在3天課程有機會通過AIDA2的試驗。
3. 除非你已經有體驗自潛活動，不然不要在上課前買裝備，我同梯潛伴，買了一堆後悔裝備。
4. 踢蛙鞋腳踝非常不舒服，如果可以請在允許使用長蛙鞋的游池練習踢蛙鞋，個人認為有機會讓腳踝強壯些(?)。
5. 靜態閉氣2分鐘，大多數人都可以在課程中透過教練的教學、引導之下完成，個人認為不需要先自己練習，萬一培養出壞習慣，不容易改。
這一兩年自由潛水越來越常出現在facebook、instagram的版面，今年到蘭嶼旅遊，好多年輕人騎著車載著像輪胎般的東西（其實是浮球…），羨慕那些可以在海邊玩水的人們，於是我報名了自由潛水課程。
等待自由潛水課程日子到來前，也報名了家裡附近游池的游泳課，克服了一直學不會的蛙式、自由式換氣！
一開始是想跟Fiona報名同一間－Free Island，但到年底都滿了。
於是開始在PTT找網友推薦的自潛店，第一間是找奇怪教練，但沒有缺額，本來已經打算要報名Free Corner自由海角的自潛課程，但官網找了好久找不到「到底是哪個教練」在授課，加上在網路上看到一些資訊，果斷放棄報名Free Corner。
這時候看到有幾個人推「貓魚」，雖然它沒有很多人推薦，但資訊搜尋下來了感覺是蠻不錯的，只是仍抱持的怕怕的心情詢問：
我記得是2020/9月，傳訊息給貓魚Line@帳號…發生有趣的小插曲
我: 你好我想詢問11月、12月的課程
貓魚: 關關的課程已經排到2月囉...
我: 我不知道關關是誰…
貓魚: 我以為你是看Youtube才來找名的
想不到這間也很熱門，雖說有缺額，但也所剩無幾，果斷的聯絡之前說要一起報名上課的Michael，立馬跟貓魚訂下時程。
不誇張，自由潛水，真的是現在是非常熱門的一項活動…尤其社群網路發達、媒體的曝光，什麼資訊都傳遞的非常快！而我已30好幾，現在加入年輕人的行列，不會太突兀吧
教練：大禹
上課時間：2020/11，3天
第一天
08:00-11:30 室內課程
潛伴很重要，不要獨潛，任何一潛都要有潛伴在旁戒護！
12:45-14:00 室內課程：裝備介紹
14:00-17:30 開放水域課程(地點：核3廠出水口西側)
-攀繩下潛
-攀繩下潛後，身體與水面平行，向前打水前進
-躬身下潛姿勢
-盥洗後，進行本日檢討（教練播放錄影）
第二天
08:00-12:00 平靜水域課程(墾丁訓練游池)
靜態閉氣
動態平潛
平靜水域救援（需練習穿著蛙鞋如何在池底站立）
14:00-17:30 開放水域課程(地點：核3廠出水口西側)
-攀繩下潛
-攀繩下潛後，身體與水面平行，向前打水前進
-躬身下潛姿勢
-本日檢討（教練播放錄影）
第三天
08:30-12:00
-攀繩下潛（第3天已經能成功幾次法蘭滋平壓了）
-攀繩下潛後向前踢腳
-躬身下潛姿勢
-安全繩使用（第1次加上安全繩，有個動作走調）
-開放水域救援（會讓教練一直吃水…需練好立泳）
下午
-進行學科筆試
-討論筆試錯誤的題目
-說明之後跟潛等事項
-本日檢討（教練播放錄影）
-說明之後回來跟課、團練的事項
-加入貓魚大家庭Line群、facebook社團
下潛前先做好潛伴溝通：能潛多深、希望如何戒護、能閉氣多久。
恢復呼吸後，記得跟你的戒護潛伴說OK
潛安
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