Aida2 自由潛水課程紀錄（at 貓魚小姐的海洋生活）

2022更新：強烈建議上課前先學習法蘭佐平壓(frenzel equalization)，否則海訓時有很多項目無法親身體會練習，只能聽教練講解，再回去跟課(潛)時早已忘記上課時教練所教，蠻可惜的。

以下資訊是我2020/11在「貓魚小姐的海洋生活」上課的心得，依印象紀錄僅供參考。

本文提供想學習自潛的網友，能提前獲得可能有用的資訊，先總結幾個心得：

1. 貓魚的AIDA2的課程，1個教練，1期3天，每期只收3個學生。

2. 如果可以，上課前，請先練好法蘭滋平壓，頭朝上、朝下都要能習慣自然地做出法蘭滋平壓（耳膜鼓脹感），這會幫助你在3天課程有機會通過AIDA2的試驗。

3. 除非你已經有體驗自潛活動，不然不要在上課前買裝備，我同梯潛伴，買了一堆後悔裝備。

4. 踢蛙鞋腳踝非常不舒服，如果可以請在允許使用長蛙鞋的游池練習踢蛙鞋，個人認為有機會讓腳踝強壯些(?)。

5. 靜態閉氣2分鐘，大多數人都可以在課程中透過教練的教學、引導之下完成，個人認為不需要先自己練習，萬一培養出壞習慣，不容易改。

[登山紀錄] 奇萊南華下光被八表2日，山上山下住宿與腳程分享

先說心得：

1.高山草原遼闊，日出金色光芒打在草原上很美，網路上沒騙人。

2.能高瀑布很棒，近距離很壯觀，如果有時間可以脫掉鞋子腳丫泡泡水。

3.天池山莊很棒，更甚排雲山莊。

4.南華山下光被八表很難走要小心，坑坑洞洞高低落差大，容易拐到腳。

[登山紀錄] 雪山主峰、東峰單日往返紀錄

時間：2020/8/22-23

同行：明宏、椿鑫

先說心得

1.腿部訓練時，小腿也要訓練。

2.台南到武陵農場很遠。Google Map估計6小時，我們花了8小時才到。

3.呼吸方式需調整。

4.下山最痛苦的一段路是黑森林這段。

5.369山莊為什麼會有垃圾桶？垃圾被丟到滿出來了！

6.隊友2說這比玉山主峰單攻難多了。

7.一日行程真的蠻累的，考驗體力毅力，新手需要多加規劃及提前訓練。

8.下雨天走路需要小心，可能因為下小雨，不會很熱，體力消耗沒比艷陽天來得高，記得登玉山上排雲前8.6K很熱，走得很累。

9.雪山登山口有廁所。

10.雪山登山口有3個區塊可供停車。